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Un côlon encombré peut provoquer ballonnements, constipation, fatigue et inconfort digestif .  Heureusement, il existe des méthodes naturelles pour le purifier en douceur et améliorer le bien-être intestinal. 1. Boire beaucoup d’eau 💧 L’hydratation est la première étape pour éliminer les toxines et faciliter le transit. Boire 1,5 à 2 litres d’eau par jour aide à nettoyer naturellement le côlon. 2. Consommer plus de fibres 🌾 Les fibres solubles et insolubles (graines de lin, chia, avoine, légumes, fruits) favorisent l’élimination des déchets et stimulent le transit intestinal. 3. Les boissons détox maison 🍋 Eau tiède citronnée au réveil pour stimuler la digestion. Infusion de gingembre et menthe pour apaiser les ballonnements. 4. Les probiotiques 🦠 Yaourt nature, kéfir ou choucroute apportent de bonnes bactéries qui rééquilibrent la flore intestinale et facilitent le nettoyage du côlon. 5. Cure douce de graines de lin ou psyllium 🌿 Riches en mucilages, elles...

Les ballonnements et la constipation sont des problèmes fréquents qui peuvent rapidement devenir gênants au quotidien.  Parmi les remèdes naturels les plus efficaces, les graines de lin occupent une place de choix grâce à leurs propriétés digestives et leur richesse en fibres. Découvrez comment cette astuce de grand-mère peut vous aider à retrouver un ventre plus léger. Pourquoi les graines de lin soulagent la constipation ? Les graines de lin sont riches en : Fibres solubles : elles se gonflent au contact de l’eau et forment un gel doux qui facilite le transit. Fibres insolubles : elles augmentent le volume des selles et stimulent naturellement les intestins. Oméga-3 et minéraux : qui apaisent les inflammations digestives et améliorent le confort intestinal. Grâce à cette combinaison, elles sont particulièrement efficaces pour réguler le transit et réduire la sensation de ventre gonflé. Comment utiliser les graines de lin pour le transit ? Infusion de graines...