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Le magnésium est un minéral essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. Pourtant, de nombreuses personnes en manquent sans même le savoir.  Ce déficit peut avoir des conséquences sur le système nerveux, musculaire et cardiaque. Découvrons ensemble les signes d’un manque de magnésium, ses causes et les meilleures façons d’y remédier. ⚠️ Les Symptômes d’un Manque de Magnésium Une carence en magnésium se manifeste souvent par des signes discrets au début, puis plus intenses si elle n’est pas corrigée : Fatigue persistante sans raison apparente Nervosité, anxiété, irritabilité Crampes musculaires , notamment la nuit Tremblements ou spasmes des paupières Palpitations cardiaques ou battements irréguliers Maux de tête fréquents Difficulté à s’endormir ou sommeil peu réparateur Engourdissements ou fourmillements dans les membres Faiblesse générale ou baisse de performance physique Ces symptômes sont souvent confondus avec le stress ou la fatig...

Les crampes nocturnes aux jambes sont un phénomène courant, souvent soudain et douloureux. Elles surviennent fréquemment la nuit, interrompant le sommeil.  Voici quelques causes possibles expliquant pourquoi vous pourriez en souffrir ce soir : Fatigue musculaire : Une journée particulièrement active, ou au contraire, une longue période d'inactivité, peut fatiguer les muscles des jambes et provoquer des crampes. Déshydratation : Un manque d’eau ou d’électrolytes (potassium, magnésium, calcium) perturbe la contraction musculaire normale. Mauvaise circulation sanguine : Une mauvaise position assise ou allongée peut ralentir la circulation dans les jambes. Médicaments ou carences : Certains médicaments (diurétiques, statines) ou une carence en minéraux peuvent favoriser les crampes. Chaleur ou changement de température : Par temps chaud, on transpire plus, ce qui accentue la perte de sels minéraux essentiels. Que faire en cas de crampe ? Étirez doucement le mu...