Adopter une alimentation plus verte, riche en légumes, herbes, fruits et aliments d’origine végétale, est l’un des meilleurs choix pour la santé, la planète et même le bien-être intérieur. Mais concrètement, pourquoi devrions-nous mettre davantage de vert dans nos assiettes ? 1. Un boost pour la santé Les légumes verts à feuilles (épinards, chou kale, laitue, persil, coriandre…) sont une mine de vitamines (A, C, K), de minéraux (fer, calcium, magnésium) et de fibres. Ils : renforcent le système immunitaire, améliorent la digestion, participent à la santé des os, régulent le taux de sucre dans le sang. En mangeant plus vert, on réduit aussi les risques de maladies cardiovasculaires, de diabète et d’hypertension. 2. Un allié minceur naturel Les aliments verts sont peu caloriques mais riches en fibres. Résultat : ils apportent une sensation de satiété rapide et durable. Une assiette plus verte aide donc à contrôler le poids sans frustration. 3. Une peau éclatante ...
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