Une cheville qui gonfle, aussi appelée œdème , est souvent le résultat d’une entorse, d’un choc, d’une mauvaise circulation sanguine ou d’une rétention d’eau. Ce problème peut être douloureux, gênant et limiter la mobilité. Heureusement, il existe plusieurs méthodes naturelles pour soulager et accélérer la récupération, tout en évitant les médicaments si le cas n’est pas grave. 1️⃣ Repos et surélévation Le premier réflexe à avoir est de mettre la cheville au repos . Évitez de marcher ou de porter du poids sur la jambe affectée. Surélevez la cheville à l’aide d’un coussin, de préférence au-dessus du niveau du cœur . Maintenez cette position 20 à 30 minutes , 3 à 4 fois par jour. 💡 Pourquoi ça marche ? La gravité aide à drainer l’excès de liquide vers le haut du corps, réduisant ainsi l’œdème. 2️⃣ Application de froid Le froid diminue l’inflammation et soulage la douleur. Utilisez un pack de glace ou un sac de légumes surgelés enveloppé dans un linge. Appl...
Santé & bien-être : conseils et astuces naturelles au quotidien.