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Une entorse de la cheville est une blessure fréquente qui survient généralement lorsqu’on fait un mouvement brusque, que l’on tourne la cheville ou que l’on tombe.  Elle implique l’étirement ou la déchirure des ligaments qui maintiennent la cheville stable. Symptômes d’une entorse de la cheville Les symptômes varient selon la gravité de l’entorse : Douleur immédiate autour de la cheville. Gonflement et ecchymoses. Difficulté à poser le pied ou à marcher. Sensation d’instabilité de la cheville. Causes fréquentes Sports impliquant des sauts ou changements de direction rapides (football, basketball). Marcher ou courir sur un terrain irrégulier. Chaussures inadéquates ou talons hauts. Conseils pour soulager la douleur Voici des méthodes efficaces pour réduire la douleur et favoriser la récupération : 1. Repos Évitez de solliciter la cheville blessée pendant au moins 48 heures. Limitez la marche et utilisez des béquilles si nécessaire. 2. Glace Appliqu...

Les blessures sportives sont des blessures qui se produisent lors de l'engagement dans le sport ou l'exercice. Les blessures sportives peuvent se produire en raison de surentraînement, manque de conditionnement, et la forme irrégulière ou technique. A défaut de se réchauffer augmente le risque de blessures sportives. Contusions, foulures, les entorses, les larmes et les os cassés peuvent résulter de blessures sportives. Les tissus mous comme les muscles, les ligaments, les tendons, fasciite et bourses peuvent être affectées. Lésion cérébrale traumatique (TBI) est un autre type potentiel d'une blessure sportive. Élongation musculaire Souche musculaire est un autre nom pour une élongation musculaire. Il se produit quand un muscle est débordé et les larmes. Les symptômes d'une élongation musculaire peuvent inclure une douleur, un gonflement, une faiblesse, et la difficulté ou l'impossibilité d'utiliser le muscle. Les muscles des quadriceps, les mollets, ischi...