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Le stress fait partie intégrante de la vie humaine.  Contrairement à l’idée reçue, il n’est pas toujours négatif : bien dosé, il devient un moteur de performance et d’adaptation.  Pour comprendre son impact, les chercheurs utilisent souvent la courbe du stress (ou courbe de Yerkes-Dodson), qui illustre comment nos performances varient en fonction de notre niveau de stress. 1. Trop peu de stress : la zone d’ennui Lorsqu’il n’y a pas ou très peu de stress , la motivation chute. On se retrouve dans un état d’apathie, de désintérêt ou même de démotivation. Le manque de pression peut entraîner : une baisse de concentration, une perte d’efficacité, une impression de stagnation. Exemple : un salarié qui n’a aucun défi dans son travail finit par s’ennuyer et perdre son implication. 2. Le stress positif : la zone optimale À un certain niveau, le stress devient stimulant . Il mobilise l’énergie, favorise la concentration et pousse à donner le meilleur de soi. On parle...

La fatigue mentale est un état de lassitude qui affecte non seulement notre esprit, mais aussi notre corps et nos émotions. Contrairement à la fatigue physique, elle ne disparaît pas simplement avec une bonne nuit de sommeil. Elle peut nous laisser épuisés, démotivés et incapables de fonctionner à notre plein potentiel.  Mais qu’est-ce qui cause cette fatigue mentale, comment la reconnaître et, surtout, comment la surmonter ? Qu’est-ce que la Fatigue Mentale ? La fatigue mentale survient lorsque notre esprit est soumis à un effort prolongé ou excessif, souvent dû à une surcharge de responsabilités, de stress ou de préoccupations. Elle peut affecter notre concentration, notre créativité et notre capacité à prendre des décisions. Causes de la Fatigue Mentale Stress prolongé : Un niveau élevé de stress constant épuise nos ressources mentales. Surcharge de travail : Trop de tâches à gérer, que ce soit au travail ou à la maison. Manque de repos : Absence de pauses régulières o...