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Avoir le nez bouché peut sembler banal, mais cette gêne peut rapidement affecter la qualité de vie. En plus de la sensation d’étouffement, cela perturbe le sommeil, la concentration et même l’odorat.  Quelles sont les causes, les conséquences et surtout, les solutions naturelles pour mieux respirer ? 🌬️ Qu’est-ce qui provoque un nez bouché ? Un nez bouché résulte généralement d’une inflammation ou congestion des muqueuses nasales . Voici les principales causes : Rhume ou grippe : infection virale provoquant un excès de mucus. Allergies (poussière, pollen, acariens) : réactions allergiques déclenchant un gonflement des voies nasales. Sinusite : inflammation des sinus, souvent accompagnée de maux de tête. Air sec ou pollution : irritation des voies respiratoires. Déviation de la cloison nasale ou polypes : obstruction mécanique. 😮‍💨 Conséquences d’une mauvaise respiration nasale Respirer uniquement par la bouche à cause d’un nez bouché peut entraîner : ...

À mesure que le temps se réchauffe, les allergies saisonnières aussi. Et si vous faites partie des près de 50 millions d'Américains qui subissent des réactions allergiques, le pollen est probablement votre ennemi juré. Mais rassurez-vous - même si vous avez peut-être perdu des batailles contre les allergies, vous n'avez pas à perdre la guerre. «Vous pouvez contrôler les symptômes d'allergies en prenant certains médicaments et en apportant de petites modifications à votre routine par temps chaud», explique l'allergologue Sandra Hong, MD. Le Dr Hong explique ce que vous devez savoir pour mettre vos allergies à leur place. Qu'est-ce qui cause des allergies? Les allergies printanières - comme la plupart des autres - sont généralement un cas d'identité erronée. Votre corps considère les pollens végétaux inoffensifs comme un ennemi dangereux, provoquant l'action du système immunitaire. «Votre corps libère des produits chimiques appelés histamines», expl...