Régime Thonon : perdez jusqu’à 4 kg par semaine !

Le régime Thonon fait partie des méthodes minceur les plus populaires grâce à ses résultats rapides et spectaculaires.

Mis au point par un médecin du centre hospitalier de Thonon-les-Bains, ce programme alimentaire très hypocalorique et hyperprotéiné permettrait de perdre jusqu’à 4 kg en une semaine.

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Comment fonctionne le régime Thonon ?

Le principe repose sur une alimentation stricte, riche en protéines maigres (viandes blanches, poissons, œufs, produits laitiers 0%), accompagnée de légumes à volonté, mais très pauvre en glucides et en lipides.

Il dure 14 jours et se décompose en deux phases :
1. Phase d’attaque (14 jours) : régime hypocalorique intense.
2. Phase de stabilisation : permet de maintenir la perte de poids et d’éviter l’effet yoyo.

Les avantages

✅ Perte de poids rapide et visible : jusqu’à 10 kg en 2 semaines.
✅ Effet motivant dès les premiers jours.
✅ Facile à suivre grâce à des menus prédéfinis.

Les inconvénients

⚠️ Régime très restrictif : risque de fatigue et de carences.
⚠️ Peut être difficile à tenir sur la durée.
⚠️ Contre-indiqué pour les femmes enceintes, allaitantes, et les personnes ayant des problèmes de santé (demander un avis médical avant de commencer).

Exemple de menu type (jour 1)

Petit-déjeuner : café ou thé sans sucre
Déjeuner : deux œufs durs + épinards à volonté
Dîner : steak grillé + salade verte + céleri

Conclusion

Le régime Thonon est une solution choc pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids rapidement, par exemple avant un événement ou pour retrouver la motivation.

Toutefois, il doit rester ponctuel et encadré, afin d’éviter des déséquilibres nutritionnels. Pour une perte de poids durable, associez-le toujours à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière.

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